Rouwcoach
Rouwcoach
Begeleiding en emotionele steun wanneer verlies je raakt
Als rouwcoach begeleid ik mensen bij het verwerken van verlies. Dat kan gaan om een overlijden, maar ook om verlies van gezondheid, relatie, werk of toekomstperspectief.
In mijn praktijk RONDOM Rouw en Verlies bied ik begeleiding en emotionele steun aan mensen die te maken hebben met rouw en verlies. In een warme en persoonlijke sfeer is er ruimte voor jouw verhaal. Je hoeft het niet goed te doen. Er is geen goed of fout. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.
Soms helpt het om te praten met iemand die niet heel dichtbij staat, maar wel betrokken is. Iemand die met je meekijkt naar wat er in je gebeurt, die helpt om woorden te geven aan wat zo moeilijk te dragen is, en die je ondersteunt om stap voor stap weer wat ruimte te ervaren in het leven dat doorgaat met het verlies.
Wat is rouw eigenlijk?
Rouw is wennen aan een nieuwe werkelijkheid. Het is het proces waarin je langzaam leert leven met iets dat er niet meer is, of met iets dat voorgoed veranderd is. Dat kan gaan over het gemis van een persoon, maar ook over het gemis van gezondheid, toekomst, zekerheid of een leven zoals je het voor ogen had
Rouw heeft veel te maken met hechting. Hoe belangrijk iemand of iets voor je was, bepaalt vaak hoe diep het je raakt. Daarom kan rouw zo verschillend zijn. Wat de één helpt, past misschien helemaal niet bij de ander. En soms merk je dat je omgeving niet goed begrijpt wat je doormaakt. Dat kan een extra gevoel van eenzaamheid geven.
Wat gebeurt er tijdens rouw?
In de begeleiding staan we stil bij wat het verlies met je doet. Soms gaat het om het werkelijk toelaten van de pijn en het verdriet. Soms juist om het herkennen van emoties die je misschien liever wegduwt of niet goed begrijpt.
We kijken samen naar hoe het verlies invloed heeft op jouw dagelijks leven. Wat is er veranderd? Waar loop je tegenaan? Wat mis je het meest? En wat heb je nodig om met deze nieuwe werkelijkheid om te leren gaan?
Langzaam ontstaat er ruimte om het verlies een plek te geven in je leven. Niet door het te vergeten, maar door het te verweven in wie je bent en hoe je verder wilt.
Rouw verloopt niet in een rechte lijn. Het beweegt. Soms gaat het een tijd wat beter en word je daarna toch weer ingehaald. Ook dat hoort bij het proces.
Wanneer kan een rouwcoach je helpen?
Je hoeft niet te wachten tot je vastloopt. Begeleiding kan helpend zijn wanneer je merkt dat je behoefte hebt aan steun, bijvoorbeeld:
- na het overlijden van een partner, ouder, kind, familielid of vriend(in)
- bij levend verlies, zoals verlies van gezondheid door ziekte of een ongeval
- wanneer dementie of een chronische aandoening je relatie of gezin verandert
- na een miskraam, abortus of bij ongewenste kinderloosheid
- bij scheiding, relatieverandering of verlies van werk
- wanneer rouw intens blijft of je dagelijks functioneren beïnvloedt
- als schuldgevoel, boosheid of vragen zonder antwoord steeds terugkomen
Soms gaat het ook over het combineren van rollen. Je hebt je eigen verdriet en probeert er tegelijk voor anderen te zijn. Dat kan zwaar zijn en vraagt veel van je draagkracht.
Als rouw en verliesbegeleider volg ik een individueel pad, omdat ieder rouwproces uniek is. In de gesprekken ben ik een luisterend oor. Ik kijk met aandacht mee en zonder oordeel. Waar het helpend is, geef ik uitleg over wat rouw met je kan doen. Rouw is geen ziekte, maar een menselijk en emotioneel proces dat veel invloed heeft op je leven.
We beginnen meestal met een kennismakingsgesprek. Ik wil begrijpen waar jij staat, wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt. Het is belangrijk dat er een wederzijdse klik is. Van daaruit geven we samen vorm aan de begeleiding. Jij houdt de regie over het tempo en de richting.
De begeleiding kan plaatsvinden in mijn praktijk in Duiven, en in overleg is huisbezoek of een digitaal consult mogelijk.
Coaching bij rouw
Met hoofd, hart en lichaam
Rouw is geen rechte weg. Het is een beweging tussen missen en herinneren, tussen vasthouden en loslaten. Soms voel je vooral verdriet, soms boosheid, leegte of verwarring. En soms merk je dat rouw oude lagen aanraakt: patronen uit je gezin van herkomst, overtuigingen die je al langer met je meedraagt, of een manier van omgaan met gevoelens die ooit helpend was, maar nu niet meer past.
In mijn begeleiding is er ruimte voor jouw unieke rouwproces, in jouw tempo.
Holistische benadering
Ik kijk niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt en hoe je lichaam reageert. Rouw raakt het hele systeem: je hoofd, je hart, je lijf én je omgeving. Daarom werk ik holistisch. Dat betekent dat we aandacht hebben voor:
- Gedachten die je gevangen kunnen houden
- Gevoelens die gezien en doorvoeld willen worden
- Gedragspatronen die ooit bescherming boden
- Lichamelijke signalen van spanning, vermoeidheid of onrust
- De invloed van je gezin van herkomst en het familiesysteem
Soms dragen we meer dan alleen ons eigen verdriet. Patronen, overtuigingen en zelfs stressreacties kunnen van generatie op generatie worden doorgegeven. Bewustwording hiervan brengt mildheid: niet alles wat je voelt of doet is “van jou alleen”. Door dit samen te onderzoeken ontstaat er ruimte om te kiezen wat je wilt behouden en wat je liefdevol mag loslaten.
ACT en CGT
In de gesprekken maak ik onder andere gebruik van elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Cognitieve Gedragstherapie (CGT).
Met ACT werken we aan het toelaten van gevoelens zonder erdoor overspoeld te raken, en aan leven naar wat voor jou werkelijk waardevol is, óók in het midden van rouw.
Met CGT onderzoeken we helpende en belemmerende gedachten en hoe deze invloed hebben op je gevoelens en gedrag. Niet om rouw “op te lossen”, maar om je steviger te laten staan in wat er is.
Ruimte voor jouw verhaal
Rouw kan een verlies zijn van een dierbare, maar ook van gezondheid, relatie, toekomstbeeld of een veilige jeugd. Wat jouw verlies ook is, jouw ervaring doet ertoe.
In de begeleiding zoeken we samen naar:
Zachtheid voor jezelf
Inzicht in terugkerende patronen
Veerkracht die al in jou aanwezig is
Een manier om de herinnering levend te houden zonder jezelf te verliezen
Rouw vraagt geen haast. Het vraagt bedding.
En precies dat bied ik: een veilige plek waarin jij mag vertragen, voelen, begrijpen en opnieuw verbinden, met jezelf en met wat voor jou betekenisvol is.
EMDR en EFT bij rouw
Soms dragen mensen herinneringen of ervaringen met zich mee die telkens weer spanning oproepen. Dat kan het rouwproces verzwaren of ervoor zorgen dat je het gevoel hebt niet verder te komen. In overleg kan ik dan interventies inzetten zoals EMDR of EFT.
EMDR:
kan helpen wanneer een herinnering heel levendig en pijnlijk blijft. Door een combinatie van terugdenken en het volgen van bewegingen wordt het verwerkingssysteem gestimuleerd, waardoor de lading kan verminderen.
EFT:
is een methode waarbij je met eenvoudige tikbewegingen op meridiaanpunten werkt, terwijl je woorden geeft aan wat je voelt. Het kan rust brengen in je systeem en ruimte creëren voor verwerking.
Daarnaast maak ik gebruik van schrijfoefeningen, cognitieve gedragsoefeningen en creatieve werkvormen. Vooral wanneer het lastig is om woorden te vinden, kunnen deze vormen helpend zijn.
Een vertrouwde plek met persoonlijke aandacht
Sinds 1 januari 2025 heb ik mijn praktijkruimte een warme en rustgevende sfeer gegeven. Een plek waar je je welkom mag voelen met alles wat er speelt. Rouw kan je raken in je hoofd, je hart en je lichaam. Het helpt als er een plek is waar je niets hoeft uit te leggen en waar je verhaal er gewoon mag zijn.
Praktisch: afspraken, tarieven en vergoeding
Op de pagina Tarieven en vergoeding vind je informatie over de mogelijkheden, tarieven, digitale consulten en eventuele vergoedingen, bijvoorbeeld via een aanvullende verzekering of via je werkgever of loopbaanbudget.
Contact
Wil je overleggen of rouwbegeleiding bij jouw situatie past? Neem gerust contact met mij op. Ik informeer je graag over de mogelijkheden.
